Herfst, een tijd om naar binnen te keren, te reflecteren en los te laten

De dagen worden korter, de lucht wordt frisser en de bomen kleuren langzaam van groen naar prachtige tinten geel, oranje en rood. De herfst is begonnen!

Ik vind het altijd bijzonder hoe de natuur met de seizoenen meebeweegt. In de lente komt alles tot bloei, in de zomer staat alles volop in het leven en in de herfst begint de natuur langzaam los te laten. En misschien mogen wij daar best iets van leren.

Want waar de natuur zonder moeite meebeweegt met de seizoenen, verwachten wij van onszelf vaak dat we altijd maar doorgaan. Productief zijn, afspraken nakomen, voor anderen zorgen en vooral niet te veel stilstaan.

Maar wat als we de herfst eens gebruiken om het wat rustiger aan te doen?

🍁 Naar binnen keren: wat heb jij nodig?

In de zomer zijn we vaak veel buiten. We ondernemen van alles, spreken af met vrienden en genieten van de lange dagen. De herfst nodigt ons uit om weer wat meer naar binnen te keren. En dan bedoel ik niet alleen letterlijk, met een dekentje op de bank en een lekkere kop thee. Hoewel ik daar ook enorm van kan genieten! Ik bedoel vooral: naar binnen keren bij jezelf. Even niet bezig zijn met wat anderen van je verwachten, wat je allemaal nog moet doen of waar je naartoe wilt. Maar juist even stilstaan bij hoe het écht met je gaat.

Want hoe vaak stel jij jezelf die vraag?

Hoe gaat het eigenlijk met mij? En wat heb ik op dit moment nodig?

Misschien heb je behoefte aan meer rust. Misschien merk je dat je agenda alweer veel te vol staat. Of misschien voel je juist dat je toe bent aan iets nieuws.

Door af en toe bewust stil te staan, geef je jezelf de ruimte om dat te ontdekken.

🍂 Reflecteren: wat neem je mee?

De herfst is voor mij ook een mooi moment om terug te kijken.

We zijn vaak zo druk bezig met wat er nog moet gebeuren, dat we vergeten stil te staan bij wat we allemaal al hebben gedaan, geleerd en bereikt. En dan bedoel ik niet alleen de grote successen. Misschien heb je eindelijk eens nee gezegd tegen iets waar je geen zin in had. Heb je tijd voor jezelf genomen terwijl je eigenlijk vond dat je nog van alles moest doen. Of heb je een moeilijke situatie doorstaan. Ook dat zijn momenten om trots op te zijn!

Reflecteren helpt je om bewust te worden van je eigen groei. Om te ontdekken wat goed voor je werkt, waar je energie van krijgt en wat je misschien anders zou willen.

Een paar vragen om eens bij stil te staan:

• Waar ben ik de afgelopen maanden trots op?

• Welke momenten hebben mij energie gegeven?

• Wat heb ik over mezelf geleerd?

• Waar ben ik dankbaar voor?

• Wat wil ik graag meenemen naar de komende maanden?

Pak er eens een fijn schriftje bij, zet een kop thee en neem rustig de tijd om deze vragen te beantwoorden. Je hoeft niet overal direct een antwoord op te hebben.

🍃 Loslaten: net als de bomen

Misschien vind ik dit wel de mooiste symboliek van de herfst.

De bomen laten hun bladeren los. Niet omdat ze hebben gefaald of omdat de bladeren niet meer mooi zijn, maar omdat loslaten onderdeel is van hun natuurlijke cyclus.

En hoe mooi zou het zijn als wij ook wat vaker durven loslaten?

Dat klinkt natuurlijk makkelijker dan het is.

Ik weet uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om oude patronen los te laten. Altijd maar doorgaan. Iedereen tevreden willen houden. Geen nee durven zeggen. De lat voor jezelf veel te hoog leggen.

Soms houden we vast aan gewoontes, overtuigingen of verwachtingen die ons helemaal niet meer helpen.Omdat we eraan gewend zijn. Omdat het veilig voelt. Of omdat we bang zijn voor wat er gebeurt als we het anders gaan doen. Maar loslaten betekent niet dat je opgeeft.

Soms betekent loslaten juist dat je kiest voor jezelf.

Misschien mag je deze herfst de overtuiging loslaten dat je altijd sterk moet zijn.

Dat je alles perfect moet doen. Of dat je pas mag uitrusten als alles af is.

En misschien ontstaat er dan wel ruimte voor iets nieuws.

🌿 Een kleine herfstoefening: wat laat jij los?

Ga deze week eens lekker naar buiten voor een herfstwandeling.

Kijk om je heen. Zie hoe de bladeren verkleuren, hoe de bomen steeds kaler worden en hoe de natuur langzaam tot rust komt.

Zoek een mooi herfstblad dat op de grond ligt en houd het even vast.

Stel jezelf de volgende vragen:

Wat wil ik graag vasthouden?

Denk aan de fijne momenten, inzichten, mensen en gewoontes die jou energie geven.

Wat mag ik loslaten?

Misschien een verwachting, een oude overtuiging, een gewoonte of iets waar je je onnodig druk over maakt.

Geef in gedachten aan het blad wat je wilt loslaten.

En laat het vervolgens weer los.

Een klein, symbolisch momentje. Maar soms helpt juist zo'n eenvoudige handeling om bewust een keuze te maken.

🍁 Je hoeft niet altijd in bloei te staan

We leven in een wereld waarin groei vaak betekent dat we meer moeten doen, meer moeten bereiken en steeds beter moeten worden.

Maar kijk eens naar de natuur.

Een boom staat ook niet het hele jaar in bloei.

Er is een tijd om te groeien, een tijd om te bloeien, een tijd om los te laten en een tijd om uit te rusten.

En dat geldt ook voor ons.

Je hoeft niet altijd vooruit te rennen. Je hoeft niet iedere dag productief te zijn. En je hoeft ook niet voortdurend aan jezelf te werken.

Soms zit groei juist in vertragen. In voelen. In bewust kiezen voor wat jij nodig hebt.

Dus misschien is de herfst wel het perfecte moment om niet méér te doen, maar juist wat minder.

Om naar binnen te keren, terug te kijken op wat is geweest en ruimte te maken voor wat nog mag komen.

En nu ben ik benieuwd:

Wat zou jij deze herfst graag willen loslaten? 🍂

Liefs, Leanna

Met Leanna – Samen ontdekken, ontspannen en groeien.